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あなたのスマートな腕時計の心拍数の地帯は何であるか。

August 21, 2023

多くの人々はスポーツに心拍数の重要性を知っている。しかし数人はスポーツの別の強さそして効果を表すために心拍数が異なった地帯に分けられることがわかっている。彼らは心拍数の地帯を、Z1のような、Z2見るとき、Z3、Z4、Z5混同している。

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そう今日、私達はこれらのデータを説明し理解する方法を導入しようと思っている。

Linwearのスマートな腕時計は異なった地帯を分けるのに最高の心拍数のパーセントを使用した。

最高の心拍数のパーセントはZ1、Z2、Z3、Z4、Z5に対応する。それらは5つの種類の練習の強度を表す:ウォーミングアップの地帯(Z1)、脂肪質の非常に熱い地帯(Z2)、有酸素運動の地帯(Z3)、嫌気性練習の地帯(Z4)、および限界の地帯(Z5)。

 

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従って各心拍数の地帯のための最も適した練習は何であるか。

ウォーミングアップ:それは練習の後であるウォーミングアップの練習および回復のために適したかなり快適な地帯である。

脂肪質の焼却:それは快適で、話好きなペース、および脂肪質の焼却の最も高いパーセントのまた心拍数の範囲である。

有酸素運動の地帯:これは中型の強度の訓練の能力および効率を改善する最もよい訓練のペースで物理的な基本訓練を助ける。

嫌気性練習の地帯:この期間のマラソンによって推薦される地帯、強く、高速練習を受け入れる機能を改善できる。

限界の地帯:この地帯は主要なエネルギー源として嫌気性の新陳代謝を取る、従ってそれは長い間維持し乳酸の許容および最高の酸素通風管を訓練できる。

 

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Linwearの作り付けPDを使用し、3つの物理的なチャネルおよび2つの調節可能な論理チャネルを統合するスマートな腕時計の使用VC30Fヘルス モニタリング センサー。

それは高精度の練習の心拍数(HR)および静的な血の酸素の飽和(SPO2)のような監視機能を支え、スマートな腕時計およびスマートなブレスレットのような身につけられるスマートな装置のために適した超低いパワー消費量の特徴および生活ボディ認識がある。

 

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